关于个人形象过度关注与社交恐惧症的咨询与求助

健康咨询描述： 我太过在乎自己的关于个人过度关注个人形象几乎都要崩溃了就想给别人一个最完美的形象。细致到一个微笑、形象一个表情。社交我很在乎别人对我的恐惧意见而且我有社交恐惧症很怕和太多的人交流这让刚出社会的我上班来说很吃力我怕看陌生人的眼睛因为我很自卑。我长得不难看但也不能说好看，症的咨询一般那种。求助我特别注重自己的关于个人过度关注脸、衣服、形象裤子、社交鞋。恐惧而且出门都必须要带个镜子才安心我很爱照镜子因为我不自信。症的咨询如果我的求助脸或衣服等出门弄脏掉了我走路都会抬不起头我怕别人投来厌恶的眼神。而且我会觉得自己那一天简直是关于个人过度关注糟糕透了一天的心情都乱掉了。我只跟玩的形象好的人接触陌生人面前我基本不说话这也是我高中没读完的重要原因我不懂得怎么样和别人沟通所以在社交方面也存在很大的问题。这让我很困扰从小就这样。社交都要疯掉了我希望医生能给我一个好的建议

曾经的治疗情况和效果： 没有过这是第一次询问心理医生

想得到怎样的帮助：我希望医生能给我一个好的建议和治疗方式谢谢！！！！！

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ask70347231kg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-17 03:25:22 我要投诉       

情况我理解了。过度关注个人形象和社交恐惧可能源于对自己的不自信和对他人评价的过度在意。要认识到每个人都有不完美之处，不必追求绝对的完美形象。试着接受自己的现状，包括外貌和性格。在社交方面，可以从一些小的社交场合开始，逐渐增加与他人交流的机会。每次交流后，给自己一些积极的反馈，增强自信心。另外，也可以通过一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。多关注自己的优点和成就，提升自我价值感。